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亚洲蹲的好处

2020-01-22

说到厕所文化,我们天朝大国的厕所文化当然是非常丰富的。中国人上厕所的方式大多都是采取的蹲坑式的方式。但是随着西洋文化的不断普及很多人都流行用马桶上厕所,很多的家庭都开始采取坐便的方式取代了我们之前的蹲便式。只有我们亚洲人才知道,亚洲蹲是我们从小就习惯的姿势。

亚洲蹲的好处

亚洲蹲的好处

首先,下蹲运动可以强健血管。人蹲下去,身体变成三折叠,被挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来;人一站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中,使全身血管得到了反复冲洗,使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。

第二,下蹲运动可以强健关节、骨骼和肌肉。下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围,增强膝关节的灵活性,延缓关节的老化。常做下蹲运动,可以增强肌肉力量,尤其是下肢的肌肉力量;两条腿的力量增强了,可有效预防跌倒。

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第三,减肥效果明显。下蹲能消耗很多热量,可以减掉身上多余的脂肪,特别是臀部和大腿堆积的脂肪。另外,下蹲时由于挤压腹部,促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解,减少脂肪的积累;亦可刺激胃肠的食物消化,促进消化酶的分泌。

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