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亚洲蹲的好处

2020-02-06

在日常生活中,我们经常会听到一些网络流行词,比如说:亚洲蹲,那这个亚洲蹲是什么意思呢?有什么好处吗?下面就让我来带大家了解一下吧!

亚洲蹲的好处

什么是亚洲蹲

亚洲蹲,网络流行词,指亚洲人常采用的蹲姿,即双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。据科学研究,蹲姿如厕更容易排空结肠,让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时,不直接与便器接触,可以减少被感染的几率,更加安全卫生。由于习惯与身材比例方面的原因,欧洲人很难做到这个蹲姿,而亚洲人却能轻易做到,因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。

亚洲蹲的好处

亚洲蹲的好处

1、提高新陈代谢。亚洲蹲可以锻炼腿部肌肉,提高新陈代谢,改善心血管能力,保持关节、韧带柔韧等,缓解各种健康问题。

2、缓解背痛。蹲可以保持髋关节更灵活,有助于缓解颈部和背部压力、保持软组织的弹性和灵活性。蹲下、站起还可以加强我们的“核心”,保持良好姿势,而错误的姿势是引起许多背部、颈部问题的关键。

3、缓解腿部酸痛。很多时候走太多的路,会导致腿部酸痛,可以蹲着休息、放松。蹲着是一种更加积极的休息方式,需要动用保持良好身姿的所有肌肉。

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